Inscrições online Pronatec voluntário

Ótima notícia para quem quer melhorar o currículo e se profissionalizar, o Ministério da Educação (MEC), abriu as inscrições para mais de 80 cursos gratuitos profissionalizantes que podem ser feitos a distância. As inscrições vão até 18 de agosto e os cursos acontecem de 28 de agosto de 2017 a 28 de janeiro de 2018, totalmente on-line com duração de 160h. Destaque para os cursos de Agente Comunitário de Saúde, Agente de Combate às Endemias, Assistente Administrativo, Inglês Básico, Operador de Caixa, Operador de Computador e Vendedor. Clique no link abaixo escolha a categoria de cursos de Formação Inicial e Continuada (FIC) e faça a sua inscrição:

http://sistec.mec.gov.br/meu-cadastro

A lista completa de cursos pode ser conferida aqui: https://goo.gl/yS3ii1

Concurso STM: edital será publicado em setembro

Falta pouco para ser publicado o edital do novo concurso público que será realizado pelo Superior Tribunal Militar (STM). Apesar da expectativa dele ser lançado ainda em agosto, foi divulgado que sairá em meados de setembro.

A banca organizadora do certame será o Centro Brasileiro de Pesquisa em Avaliação e Seleção e de Promoção de Eventos (Cebraspe), mais conhecido como Cespe/UnB, que trabalha no momento, junto ao órgão, para concluir alguns detalhes.

Segundo a assessoria de imprensa do STM, a princípio serão abertas pelo menos 41 vagas, mas esse número pode subir até a data de publicação do edital, devido às aposentadorias. De qualquer forma, vale lembrar que o processo seletivo ainda contará com cadastro reserva de pessoal.

Já está definido que o preenchimento das oportunidades ocorrerá na sede do órgão, em Brasília, bem como nas auditorias, que representam a primeira instância do tribunal, localizadas em São Paulo/SP, Rio de Janeiro/RJ, Juiz de Fora/MG, Porto Alegre/RS, Santa Maria/RS, Bagé/RS, Curitiba/PR, Salvador/BA, Recife/PE, Fortaleza/CE, Belém/PA, Manaus/AM e Campo Grande/MS .

Cargos do concurso do STM

O edital trará ofertas para as carreiras de técnico judiciário e analista judiciário. Para disputar a função de técnico será necessário possuir ensino médio, enquanto o posto de analista aceitará profissionais com formação superior em diversas áreas de atuação.

No caso do técnico, haverá chances nas especialidades administrativa (27 vagas) e apoio especializado/programação (3). A posição de analista estará distribuída entre as áreas judiciária (5), administrativa (1), apoio especializado/análise de sistemas (1), apoio especializado/contabilidade (1), apoio especializado/engenharia civil (1), apoio especializado/estatística (1) e área apoio especializado/revisão de texto (1).

A assessoria de comunicação do STM informou que as remunerações iniciais vigentes correspondem a R$ 6.167,99 para técnico e a R$ 10.119,93 para analista.

Fonte: JC Concursos

Alimentação pode interferir no rendimento dos estudos

Durante a preparação para uma prova, seja de vestibular ou concurso público, o candidato dedica longas horas do seu dia aos estudos e, muitas vezes, fica sem se alimentar por grandes períodos, ou acaba optando por alimentos que não são tão saudáveis. O que muitas pessoas não sabem é que esses hábitos alimentares errôneos interferem negativamente no rendimento dos estudos.

Segundo a nutricionista (CRN 42613) e coach, Jorgelyce Joswiack, a falta de nutrientes por um período maior do que quatro horas dá início a um processo de letargia por falta de energia, provocando mal-estar, como dor de cabeça, sonolência e falta de concentração. Ao contrário disso, quando se consome alimentos ricos em farinhas, açúcares, sódio e com tantos aditivos químicos e pobres em nutrientes, a pessoa leva o metabolismo ao estresse, ansiedade e desequilíbrio do sono, gerando insônia ou sonolência em excesso, além de desconforto gástrico e intestinal.

Para evitar ou mudar esse quadro e ter sucesso no seu objetivo, a coach nutricional recomenda incluir no planejamento diário uma rotina alimentar, para que as horas dedicadas aos estudos sejam de fato produtivas. “Vai sair direto do trabalho para o curso, o ideal é levar uma lancheira ou bolsa com alimentos de boa qualidade, como frutas, castanhas e sanduíches, para evitar que fique com fome ou acabe comprando preparações com farinhas refinadas ou extremamente calóricas, que podem provocar sonolência, ganho de peso e prejudicar mais ainda a saúde.”

Como os alimentos interferem nos estudos

Uma alimentação saudável pode trazer melhoras na qualidade do sono e na disposição física e mental, reduzindo, consequentemente, o estresse e a ansiedade. Estudos comprovam que alguns alimentos contribuem para a saúde do cérebro, auxiliando na fixação de conteúdo, na concentração e no bem-estar.

Segundo estudos britânicos, pessoas que tomam 500 ml de água antes das tarefas intelectuais têm reações 14% mais rápida, ou seja, beber água antes de estudar ajuda a aumentar a concentração, fazendo com que o cérebro trabalhe mais rápido. “A falta de água pode diminuir o nosso desempenho mental, pois quando ingerimos pouca quantidade, a desidratação é confundida com fome, fazendo com que comamos sem necessidade, além de oferecer mais cansaço. O ideal de consumo diário é de um a três litros, porém, essa é uma recomendação muito individualizada, pois há muitos alimentos que são boas fontes de água e que devem ter o seu volume líquido considerado, por exemplo, verduras e frutas. Quanto à qualidade do tipo de líquido, o ideal é priorizar a água como fonte de hidratação, ou ainda sucos naturais de frutas e chás”, explica Jorgelyce.

E para quem gosta de café, uma boa notícia: cerca de 200 ml por dia é uma boa medida como estimulante para auxiliar no aprendizado. “Além do café há outras fontes de alimentos estimuladores, como a catuaba, taurina, ginseng, porém em excesso podem fazer o efeito inverso e trazer fadiga, falta de concentração, hiperatividade e ansiedade. Eles podem ser consumidos desde que não atrapalhem às 6h ou 8h de sono, e quem tem problemas com hipertensão deve ficar longe deles.”

Para ajudar a ter uma melhor disposição e espantar a preguiça, além de aumentar a concentração e o raciocínio, a coach nutricional indica uma refeição leve e equilibrada, com carboidratos de digestão lenta (pães, massas e arroz integrais), legumes cozidos e crus, proteínas (carnes vermelhas, aves, peixes e ovos), além de alimentar-se a cada três ou quatro horas e fazer de cinco a seis refeições para manter a glicemia estável durante todo o dia.

Já para uma boa memória, Jorgelyce recomenda priorizar o consumo de ômega 3, que é encontrado em peixes de água fria (salmão, truta e atum), linhaça e frutas. Também são indicados alimentos fonte de zinco (fígado, frutos do mar, carnes e gema de ovo), a colina, que pode ser encontrada na lecitina de soja, no fígado e na gema de ovo, além das vitaminas do complexo B, encontradas em carnes vermelhas magras e em cereais integrais.

Os alimentos ricos em triptofano podem gerar um bom resultado na tentativa de conter a ansiedade. A dica é consumir queijo branco, arroz, castanhas, soja, além de leite e iogurte desnatados.

Relação de alimentos para um bom desempenho nos estudos

A nutricionista e coach, Jorgelyce Joswiack, indica o consumo dos alimentos relacionados abaixo para melhorar a disposição e o rendimento nos estudos:

Frutas vermelhas – amoras, framboesas, morango, cereja, uva escura, romã, açaí, cranberry e gojiberry ajudam a proteger o cérebro e melhoram a capacidade de aprendizagem. Indicação: uma xícara ao dia.

Frutas e vegetais verde-escuros – fontes de vitamina C, eles são um importante antioxidante que protegem os neurônios dos danos oxidativos dos radicais livres.

Peixes/cápsulas de óleo de peixe, semente de linhaça ou chia – são fontes de ômega 3, nutriente essencial para o bom funcionamento do cérebro. Esse nutriente é o componente das células nervosas e da bainha de mielina, que ajudam na rapidez de transmitir informações de uma célula para outra. Indicação: uma porção de peixe (salmão, sardinha e arenque) duas a três vezes na semana e uma colher de sopa das sementes por dia.

Oleaginosas – amêndoas, nozes, castanha do Brasil, castanha de caju, pistache, avelãs e amendoins são boas fontes de vitamina E. Na deficiência dessa vitamina a função cognitiva fica comprometida, além disso, esse nutriente auxilia na prevenção contra doenças vasculares. Indicação: 30g ao dia. Dê preferência para preparações sem adição de sal.

Chocolate amargo 70% cacau – fonte de antioxidantes, cafeína e teobromina que melhoram concentração e foco. Indicação: sem exageros, no máximo 30g por dia.

Abacate/óleo de abacate – melhoram o funcionamento do cérebro, auxiliando no fluxo sanguíneo cerebral e na chegada de nutrientes e oxigênio ao órgão. Indicação: é rico em gorduras, por isso o consumo diário de ¼ da fruta ou duas colheres de sopa do óleo não devem ser ultrapassados.

Grãos integrais (aveia, pão e arroz) – são fontes de vitaminas do complexo B que atuam como cofatores de reações que influenciam no desempenho cognitivo. Além disso, possuem o Zinco, mineral que impede a aceleração do envelhecimento cerebral. Indicação: esses devem estar presentes em todas as refeições.

Chá verde/chá mate – contêm cafeína, estimulante que auxilia na concentração e disposição, e catequinas com ação antioxidante que combatem os radicais livres. Indicação: não deve exagerar em seu consumo, três xícaras de chá ao dia.

Lecitina de soja – melhora a depressão e função cognitiva. Indicação: vendida em cápsulas ou em pó, deve ser consumida conforme sugestão do fabricante.

Para um melhor aproveitamento dos nutrientes, consulte um profissional nutricionista para adequar os nutrientes as suas necessidades.

Curso de francês on-line e gratuito pela Universidade de Nantes

Guilherme Norberto, do site Professor de Francês, compartilha uma super dica de curso de francês on-line e totalmente gratuito.

A Universidade de Nantes abriu as inscrições para o terceiro módulo do seu curso de francês dedicado aos estudantes de nível intermediário (B1). Clique aqui para saber mais detalhes sobre esse curso e também como se inscrever.

Fonte: Catraca Livre

SENAI oferece curso on-line gratuito sobre lógica de programação

Os interessados em dar os primeiros passos no desenvolvimento de programas para computadores podem se inscrever em curso 100% gratuito e on-line oferecido pelo Senai (Serviço Nacional de Aprendizagem Industrial).

No curso Lógica de Programação, os estudantes aprendem sobre os principais tipos de variáveis e os conceitos fundamentais que estão por trás da criação de rotinas de automação, além dos tipos de dados, estruturas de controle e repetição.

O objetivo das aulas é fornecer ao aluno os conhecimentos necessários para a construção de um algoritmo para a solução de problemas computacionais ou da vida real.

É possível começar o curso a qualquer momento, basta fazer a inscrição neste site. O curso tem duração de 20 dias a partir da data de inscrito. A carga horária total é de 14h.

Os requisitos são: ter no mínimo 14 anos; conhecimento básico de informática e internet; e disponibilizar de microcomputador com acesso à internet, velocidade mínima 56kbps, navegador Internet Explorer 4.0, plug-ins Adobe Acrobat Reader e Adobe Flash Player.

Fonte: Catraca Livre

Administração é curso que mais recebeu bolsas do Prouni

Desde o início do Programa Universidade para Todos (Prouni) em 2005, o curso para qual mais foram concedidas bolsas foi o de administração, com 381.936 benefícios, segundo o Ministério da Educação. O segundo maior número de bolsas (237.792) foi para o curso de pedagogia. Na sequência estão direito (218.563), ciências contábeis (161.086) e enfermagem (95.453).

Não coincidentemente essas profissões estão entre as dez mais procuradas entre os candidatos que disputaram vaga no Sistema de Seleção Unificada (Sisu) do ano passado e são destaque da série Guia de Carreiras apresentada pelo G1.

O Prouni seleciona estudantes com bolsas parcial e integral levando em conta dois critérios: desempenho no Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) e condição socioeconômica da família do estudante. O sistema funciona nos mesmos moldes do Sisu. Ele reúne bolsas de estudo de instituições de ensino superior particulares, gera notas de cortes e seleciona os candidatos a partir do desempenho no Enem.

Segundo o Ministério da Educação, o Prouni já concedeu desde sua criação em 2005, 2.139.933 bolsas de estudo, sendo 70% integrais. Pouco mais de 5% dos contemplados desistiram do curso.

Entre os beneficiados, 15.368 são professores e outros 15.347 candidatos têm algum tipo de deficiência.

Critérios

Para disputar uma bolsa parcial ou integral é necessário ter média de 450 pontos de nota mínima no Enem, ter sido aluno de escola pública ou bolsista na particular, e obedecer a alguns critérios socioeconômicos.

A bolsa integral é destinada aos estudantes que possuem renda familiar, por pessoa, de até um salário mínimo e meio. Já o teto da bolsa parcial, de 50% do valor da mensalidade, é de até três salários mínimos. Quem é contemplado pela bolsa parcial pode recorrer ao Financiamento Estudantil (Fies) para pagar a outra meta da faculdade a juros baixos, com início do pagamento depois da conclusão do curso.

Fonte: G1